CÁCH TẠO TINH THẦN THOẢI MÁI

CÁCH TẠO TINH THẦN THOẢI MÁI

 1. Thay nhạc báo thức: Tiếng chuông báo thức làm bạn bực mình. Vậy sao không thử cho một đĩa nhạc bạn thích vào máy, hẹn giờ. Tiếng nhạc êm dịu đánh thức bạn nhẹ nhàng hơn, mang đến cho bạn một tâm trạng thoải mái hơn. Và một ngày mới bắt đầu.

2. Tập thể dục: Chỉ cần dành chút ít thời gian cho vài động tác thể dục thôi. Vươn vai, xoay cổ nhẹ nhàng, vặn thân, hít thở sâu, bạn sẽ thật thoải mái đấy.

3. Đi tắm: Bạn thật không tin nhưng với việc tắm bằng nước ấm, mọi buồn phiền của bạn cũng sẽ trôi đi. Nếu gia đình bạn có điều kiện tốt hơn, thật không gì bằng ngâm mình trong bồn nước ấm (nhưng đừng quá lâu).

4. Hít thở sâu

Hãy hít vào thật sâu khi bụng đã phồng to lên hãy giữ trong vòng 5s rùi thở từ từ ra

5. Khi bạn phải ngồi nhiều và ngồi lâu trên máy tính hãy thình thoảng nhìn ra xa và chớp mắt

6. Đi bộ: Dưới ánh nắng ấm áp của mặt trời, gió vi vu thổi, đây là thời điểm thích hợp để dạo phố, bách bộ. Có không ít người đi bộ sau bữa cơm tối, cũng tốt lắm. Nó không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn có ích trong việc tiêu hóa nhưng hãy đi sau khi ăn 1 tiếng đồng hồ nhé !

7. Uống nước mát ...
CHÚC CÁC BẠN MỘT NGÀY LÀM VIỆC VUI VẺ