Những bộ phận nào trên cơ thể dễ bị nhiễm lạnh nhất nhỉ? Hãy cùng chúng tớ tìm hiểu và khám phá cách phòng tránh nhé!
1. Đầu
Nhiệt độ trong nhà thường cao hơn nhiều so với nhiệt độ ngoài trời, bởi thế trước khi ra đường các bạn hãy mặc quần áo đủ ấm nhé. Ngoài ra teen cũng nên đội thêm chiếc mũ len xinh xắn. Nó không những giúp phần đầu luôn ấm áp mà còn khiến bạn trở nên đáng yêu hơn. Đặc biệt với những bạn thường xuyên ra ngoài tập thể dục vào sáng sớm thì mũ len là phụ kiện không thể thiếu.
2. Cổ và gáy
Làm việc với tư thế cúi thấp đầu suốt thời gian dài khiến cơ và dây chằng sau gáy bị kéo căng. Vì thế chỉ cần hơi lạnh một tí, các cơ sẽ đột ngột co lại, cản trở lưu thông máu. Cách hiệu quả nhất để giữ phần cổ luôn ấm áp là quàng thêm chiếc khăn, hoặc đơn giản hơn là mặc những chiếc áo cao cổ bên trong.
Ngoài ra các bạn cũng nên tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng, như hai tay đan chéo sau gáy dùng sức ưỡn ngực ra phía trước đồng thời ngửa cổ ra đằng sau. Tư thế này rất có lợi cho các cơ cổ.
3. Lưng
Lưng là vị trí tập trung rất nhiều huyệt đạo trên cơ thể, không khí lạnh dễ dàng thông qua các huyệt đạo này mà ngấm vào cơ thể, ảnh hưởng đến xương và các bộ phận bên trong. Ngoài đau lưng, nó còn tác động đến sự hoạt động của cơ và các khớp.
Lưng là nơi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều nhất, vì vậy hãy chọn chiếc áo có độ dày vừa phải để ánh nắng dễ dàng sưởi ấm toàn bộ cơ thế. Thường xuyên sưởi nắng sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
4. Eo
Eo là vị trí nhạy cảm trên cơ thể bởi nó là nơi chứa thận. Nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng là do phần eo bị nhiễm lạnh, nhất là vào những ngày mưa dầm bệnh sẽ càng tệ hơn. Đối với XX, phần eo bị lạnh sẽ ảnh hưởng xấu đến buồng trứng và cơ quan sinh sản. Thế nên các bạn nữ cần đặc biệt chú ý giữ ấm cho vùng eo nhé.
5. Bụng
Tuyệt đối không được để bụng nhiễm lạnh. Lớp da dưới rốn không có mỡ nhưng lại có dây thần kinh chằng chịt, sự mẫn cảm đặc biệt với kích thích bên ngoài khiến phần rốn rất nhiễm lạnh dẫn đến đau bụng, có thể đi ngoài. Bị lạnh lâu thậm chí còn ảnh hưởng không tốt tới đường tiết niệu. Chính vì thế, trong những ngày đông các bạn không nên mặc áo ngắn để lộ phần bụng nhé, sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe đấy.
6. Đầu gối
Thấp khớp thường gặp ở người già, tuy thế các bạn trẻ cũng có thể gặp rắc rối với bệnh này, nhất là với những bạn nữ thích diện váy ngắn vào mùa đông. Mặc dù thấp khớp là căn bệnh phổ biến ở mọi người, nhưng nó xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn là ở nam giới. Biểu hiện và triệu chứng ban đầu của bệnh là chân đau, sưng tấy, các khớp thường xuyên tê cứng và bất động trong khoảng thời gian dài kèm theo cảm giác uể oải, mệt mỏi. Các bạn nữ cần đặc biệt chú ý bảo vệ đôi chân, tránh xa "căn bệnh xấu xí" này nhé.
7. Bàn chân
Bàn chân rất dễ bị lạnh bởi nó nằm ở vị trí xa so với tim nhất, lượng máu vận chuyển đến ít với tốc độ tương đối chậm. Hơn nữa lớp mỡ mỏng khiến cho cả bàn chân không được giữ ấm. Đặc biệt, bàn chân cũng là nơi tập trung nhiều mạch máu trên cơ thể, khi chân bị nhiễm lạnh sẽ ảnh hưởng đến chức năng đường hô hấp, dạ dày và các cơ quan nội tạng, dẫn đến cảm cúm, đau bụng, thấp khớp và nhiều bệnh khác nữa. Chính vì thế, giữ ấm cho bàn chân là việc rất quan trọng, nhất là vào những ngày rét đậm thời tiết trở nên lạnh giá.
Ngâm chân là biện pháp hữu hiệu khiến đôi chân duy trì sự ấm áp. Tuy nhiên cách ngâm thế nào cho đúng thì không phải teen nào cũng biết đâu nhé.
Trước hết về nhiệt độ nước, tốt nhất là nước nóng khoảng 40 độ, lượng nước ngập mắt cá chân.
Mỗi lần ngâm từ 20 phút đến nửa tiếng, có thể thay hoặc thêm nước để duy trì độ ấm. Sau khi ngâm da hơi đỏ là tốt nhất.
Bước cuối cùng, lau thật khô bàn chân đồng thời mát xa nhẹ nhàng cho các ngón và cả bàn chân trong khoảng 2 đến 3 phút.
Và để có hiệu quả tốt nhất thì bạn nên đi ngủ sau khi ngâm chân khoảng 30 phút.
Ngoài việc chú ý giữ ấm các bộ phận nói trên, teen cũng nên lưu ý đến chế độ ăn uống và thường xuyên tập thể dục để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.
By Usagi
0 nhận xét:
Đăng nhận xét